Truyện cổ tích sẽ kích thích được sự ham học hỏi ở con nhỏ. Ảnh Internet

1. Sự tích cây xương rồng – Truyện cổ tích cho bé 4 tuổi ý nghĩa

1.1. Giới thiệu truyện cổ tích Sự tích cây xương rồng

Sự tích cây xương rồng là một trong những truyện cổ tích hay nói về tình cảm gia đình. Đồng thời, còn lý giải về nguồn gốc của cây xương rồng ngày nay.

Sự tích cây xương rồng. Ảnh: Internet

1.2. Nội dung

Ở một miền quê nọ, có gia đình nghèo sống đầm ấm và vô cùng yêu thương lẫn nhau. Người cha làm nghề đốn củi, mẹ lo cơm nước còn cô con gái thì canh cửi dệt lụa. Chẳng may năm ấy trời hạn hán, khắp nơi rơi vào cảnh lầm than, đói khát. Người mẹ kiệt sức nên đã qua đời. Cô con gái vì muốn có tiền lo ma chay tươm tất cho mẹ nên đã bán mình làm nô lệ cho 1 gã lái buôn.

Tên lái buôn nảy ý định xấu, muốn đem cô gái tới kinh thành để bán với giá cao hơn. Người cha vì thương con bèn xin đi theo. Tên lái buôn thấy ông còn khỏe mạnh nên đồng ý.

Bắt đầu hành trình

Cuộc hành trình để đến được kinh thành rất dài, họ phải vượt qua vô số vùng đất khác nhau. Trong một lần tiến vào sa mạc, khí hậu vô cùng khác nghiệt, ban ngày thì nắng như lửa đốt, ban đêm lại lạnh thấu xương, người cha vì kiệt sức mà lâm bệnh nặng.

Tên lái buôn nhẫn tâm bỏ ông cụ lại mặc cho cô con gái van xin, nài nỉ như thế nào. Đoàn người lại tiếp tục tiến sâu vào sa mạc. Bỗng đâu bão cát nổi lên khiến cả đoàn người bị chôn vùi, chỉ riêng cô con gái là không hề hấn gì.
Cũng cùng lúc đó xuất hiện một gã thanh niên, hắn ta đưa ra lời đề nghị, mong cô gái hãy làm hoàng hậu của mình ở sứ sa mạc này. Cô gái nghĩ hắn là thần, bèn cầu xin giúp đỡ tìm lại người cha. Gã thanh niên không đồng ý, hóa thành một con rắn khổng lồ mang cô gái về giam cầm trong ngục tối.

Tình phụ tử cảm động

Cô gái vì thương cha, khóc từ ngày này qua ngày khác, đến lúc nước mắt cạn khô thì gục xuống. Kỳ lạ thay, nước mắt của cô bỗng hóa thành một dòng suối nhỏ, chảy len lỏi vào trong sa mạc, tìm được đến đúng chỗ người cha đang nằm. Nhờ đó mà người cha sống dậy. Ông lại tiếp tục hành trình đi tìm cô con gái của mình.

Cuối cùng vì đói khát mà người cha ngã quỵ, thân xác biến thành cây xương rồng, đứng thẳng mình dưới cái nắng nóng dữ dội nơi sa mạc. Hình ảnh cây xương rồng khẳng khiu, đứng im lìm làm người ta liên tưởng đến hình ảnh của người cha khắc khoải chờ con trở về.

2. Truyện cổ tích Ai mua hành tôi

2.1. Giới thiệu

Truyện cổ tích ai mua hành tôi còn còn được biết với cái tên gọi khác là Lọ nước thần. Đây là một trong những truyện cổ tích Việt Nam hay nhất, ca ngợi về tình cảm vợ chồng thủy chung. Đồng thời, còn phê phán cái ác, những người cướp đoạt hạnh phúc của người khác sẽ bị quả báo.

Truyện cổ tích Ai mua hành tôi. Ảnh: Internet

2.2. Nội dung truyện

Truyện kể về một chàng trai nghèo khổ nọ, sống bằng nghề làm ruộng. Một ngày nọ, trông thấy con quạ đang tha một con chim sẻ, anh động lòng thương, cứu con chim sẻ từ trong miệng quạ ra ngoài. Chim sẻ trả ơn anh bằng một lọ nước, nó bảo là lọ nước thần rồi vỗ cánh bay đi.

Anh mở nút ra xem thì thấy có mùi rất thơm, nghĩ bụng mình là hạng thấp kém, không thích hợp dùng loại nước này, bèn đem về rồi treo lên trần nhà. Ít lâu sau đó, anh cưới được cô vợ. Cô vợ cũng là con nhà nông, không mấy xinh đẹp, nhưng hai vợ chồng rất yêu thương lẫn nhau.

Bí mật lọ nước thần

Một ngày chồng đi cày, vợ ở nhà quét dọn, nhìn thấy lọ nước, mở ra mùi thơm ngào ngạt, bèn đem đi tắm gội. Chẳng ngờ khi tắm xong, lại trở nên xinh đẹp vô cùng. Những cây hành vì dính nước thần cũng to lớn bất thường.
Người chồng đi cày trở về, nhìn thấy vợ xinh đẹp thì cả người ngẩn ngơ. Vợ bèn kể lại đầu đuôi mọi chuyện, anh mới nhớ tới lọ nước thần năm xưa. Vì vợ ngày một xinh đẹp, người chồng cứ mải mê ngắm nhìn làm trễ công việc đồng áng. Được vợ khuyên ngăn, anh đành phải đi làm. Đồng thời còn nhờ thợ đến họa hình vợ, mang theo ra ruộng ngắm cho đỡ nhớ.

Hôm đó cũng ra ruộng cày như mọi ngày, bỗng đâu con quạ năm xưa bay đến sà xuống, quắp lấy bức họa người vợ mang đến kinh đô. Vua thấy người trong bức họa quá đỗi xinh đẹp, lập tức cho thị vệ đi bắt về.
Từ ngày vào cung, người vợ vì nhớ chồng nên dù có được ăn ngon mặc đẹp vẫn không nở một nụ cười. Vua hạ lệnh, nếu ai có cách làm cho nàng cười, sẽ ban thưởng quan cao lộc hậu.

Chồng đi tìm vợ

Về anh chồng, từ ngày vợ bị quan bắt đi, chẳng còn thiết tha gì chuyện làm ăn. Nghe nói chuyện trong cung, anh bèn quyết vào kinh đô tìm vợ. Trước khi đi còn nhổ thêm mấy củ hành cạnh giếng, buộc vào gánh và quẩy theo.
Khi đặt chân đến kinh đô, anh rao “Dọc bằng đòn gánh/củ bằng bình vôi/ai mua hành tôi/thì thương tôi với”. Người vợ nghe thấy thì bật cười. Vua cho gọi anh vào và nảy ra ý tưởng đổi đồ, muốn tự mình cải trang thành người gánh hành để đổi lấy nụ cười của người đẹp.

Khi vua đổi xong long bào, ông ta cũng bắt đầu cất tiếng rao “Dọc bằng đòn gánh/củ bằng bình vôi/ai mua hành tôi/thì thương tôi với”. Người vợ giả vờ cười ngặt nghẽo, vua thích thú càng làm hăng say hơn. Sau đó, người vợ kêu thị nữ thả đàn chó dữ ra. Chó không nhận ra nhà vua nên đã cắn chết.

Đoạn kết hạnh phúc

Anh chồng vì đang mặc long bào nên trở thành vua, được trăm qua và cung nữ rập đầu bái mạng. Từ đó, hai vợ chồng sống với nhau hạnh phúc.

3. Cái cân thủy ngân – Truyện cổ tích cho bé 4 tuổi hay và sâu sắc

3.1. Giới thiệu

Cái cân thủy ngân là truyện cổ tích Việt Nam mang ý nghĩa giáo dục sâu sắc. Hướng con người đến việc thiện, tránh làm những việc lộc lựa, gian dối kẻo tạo nghiệp về sau. Chính vì vậy mà khi lựa chọn truyện cổ tích cho bé 4 tuổi, bố mẹ có thể thêm truyện này vào danh sách lựa chọn nhé.

Sự tích Cái cân thủy ngân. Ảnh: Internet

3.2. Nội dung

Truyện kể về hai vợ chồng nọ, chế ra cái cân cán rỗng. Bên trong đổ thủy ngân vào, hai đầu bịt bằng đồng chắc chắn nên chẳng ai biết. Khi cân hàng bán cho người ta thì dốc cán về phía móc đồ, còn mua hàng thì dốc cân về đằng quả. Cứ như vậy, bao nhiêu phần lợi cũng về phía mình, chẳng mấy chốc hai vợ chồng đã trở nên giàu có.
Sau này, họ còn sinh được 2 người con khôi ngô, tuấn tú, học hành giỏi giang. Thiên hạ ai nấy cũng khen nhà có phúc.

Vợ chồng thấy vậy, khuyên nhau phá bỏ cái cân để giữ đức cho con. Sau đó, trên cúng Phật, dưới cúng Tổ tiên, rồi đem chẻ cái cân ra, bên trong thấy đọng một cục máu đỏ.

Tích đức tu thân

Hai vợ chồng lo lắng, quyết tu nhân tích đức. Nhưng điều không hay cuối cùng cũng xảy ra, hai đứa con lần lượt qua đời. Vợ chồng kêu khóc thảm thiết, chẳng buồn làm ăn nữa.

Đêm nọ khi nằm ngủ, vợ chồng thấy Bụt đến bảo rằng: “Vì thấy hai ngươi làm ăn thất đức nên trời sai hai con quỷ xuống đầu thai làm con để phá tan của cải phi pháp. Nhưng các ngươi biết ăn năn sám hối sớm nên trời bắt hai con quỷ về. Từ nay, các ngươi hãy cứ ăn ngay ở lành, trời sẽ đền cho hai đứa con khác”.

Kết quả của việc làm việc thiện

Hai vợ chồng chuyên tâm làm ăn, cố gắng bảo nhau làm việc thiện. Quả nhiên sau đó sinh được hai đứa con trai khác, vừa ngoan ngoãn lại còn học hành thông thạo.

3 truyện cổ tích cho bé 4 tuổi được giới thiệu trên bài viết đều có nội dung khá đơn giản và ngắn gọn. Nhưng, truyện ẩn chứa trong đó những bài học ý nghĩa về tình yêu thương gia đình, lòng hiểu thảo, thủy chung,… Qua đó mẹ có thể cắt nghĩa và chia sẻ với trẻ ở mức độ hiểu của bé. Nhờ đó, nó sẽ rất có ích cho sự phát triển sau này của trẻ.

Mỹ Lệ

The post Truyện cổ tích cho bé 4 tuổi chọn lọc mẹ nên kể cho con nghe appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

Danh sách các tên hay, ý nghĩa cho bé sinh năm 2020

Những tên đẹp cho con gái sinh năm 2020 bố mẹ không thể bỏ qua

• Bảo An: con là báu vật, mong con có cuộc sống bình an và hạnh phúc.
• Bảo Ái: con là món quà quý giá nhất của bố mẹ.
• Ngọc Anh: viên ngọc sáng và tuyệt vời của bố mẹ.
• Phương Anh: xinh đẹp, duyên dáng, thông minh.
• Thư Di: dịu dàng, nho nhã, được lòng người khác.
• Vũ Đình: dịu dàng, thông minh, xinh đẹp.
• Gia Hân: con là niềm vui và sự hân hoan của gia đình.
• Tịnh Kỳ: người con gái tài hoa.
• Nhã Tịnh: điềm đạm, thanh nhã.
• Hi Văn: đám mây xinh đẹp.
• Hạ Băng: tuyết giữa mùa hè.
• Minh Tâm: tâm hồn trong sáng.
• Cát Tường: mong con luôn gặp may mắn.
• Đông Nghi: con gái có dung mạo xinh đẹp.
• Gia Linh: tinh anh, nhanh nhẹn, vui vẻ và đáng yêu.
• Minh Khuê: con là ngôi sao sáng, học rộng tài cao.
• Nguyệt Minh: con là anh trăng dịu dàng, trong sáng.
• Phúc An: mong con có cuộc sống an nhàn, hạnh phúc.
• Tuệ Lâm: mong con có trí tuệ, thông minh.
• Thanh Trúc: trong sáng, trẻ trung, đầy sức sống.
• Ánh Dương: con là tia sáng mặt trời mang lại sự ấm áp.
• Băng Tâm: mong con giữ tâm lương thiện, trong sáng dù có trải qua khó khăn.
• Diệu Anh: mong con thông minh và khéo léo.
• Hân Nhiên: mong con vô tư và hồn nhiên.
• Thiên Lam: mong con có cuộc đời tươi sáng như bầu trời xanh.
• Thanh Hà: dòng sông xanh thuần khiết và êm đềm.
• Thảo Nguyên: thảo nguyên xanh mênh mông, cuộc sống với những con đường rộng mở thênh thang.
• Mỹ Duyên: đẹp đẽ và duyên dáng.
• Phúc Lâm: những điều tốt lành đến với con.
• Nhật Hạ: ánh nắng mùa hạ rạng rỡ.
• Hồng Hạnh: con là cầu vồng may mắn.
• An Hạnh: mong con có cuộc sống tốt đẹp và bình yên.
• Ngọc Hiền: hiền hậu và nết na.
• Diệp Chi: luôn tràn đầy sức sống.
• Phương Trinh: phẩm chất quý giá, trong sáng.
• Tú Anh: cô gái tinh anh và xinh đẹp.
• Y Na: con gái có phong thái, xinh đẹp.

Top tên hay nhất cho bé gái sinh 2020

• Thi Hàm: có nội hàm, có tài văn chương.
• Đông Vy: hoa mùa đông.
• Tiểu Quỳnh: đóa hoa quỳnh xinh xắn. 
• Trường Xuân: mong con luôn lạc quan yêu đời và khỏe mạnh.
• Vy Lam: mong con có cuộc sống yên vui, bình an.
• Bảo Duyên: cô gái xinh đẹp, dịu dàng, bảo bối của bố mẹ.
• Diệu Huyền: điều kì diệu và tốt đẹp với tất cả mọi người. 
• Đan Chi: tính cách giản dị và lối sống khiêm nhường.
• Hải Quỳnh: một loại ngọc đẹp. 
• Lưu Ly: một loài hoa đẹp.
• Hạnh Trang: cô gái đoan trang, tiết hạnh.
• Thủy Tiên: hoa thủy tiên.
• Bạch Vân: đám mây trắng tinh khiết trên trời.
• Ngọc Trân: trân quý như ngọc.
• Như Tuyết: xinh đẹp, trong trắng như tuyết.
• Trúc Hạ: mong con tâm hồn an nhiên, tự tại.
• Phương Chi: cành hoa thơm.
• Diễm Phương: đẹp đẽ, trong sáng và tươi mát.

Với những gợi ý tên đẹp cho con gái trên đây, chắc hẳn bố mẹ đã lựa chọn được một cái tên ưng ý rồi đúng không nào? Ngoài việc chọn tên hay cho con, bố mẹ cũng nên lưu ý một vài tiêu chí khác như: tên phải truyền tải ý nghĩa và mang lại may mắn; khi đọc tên nghe thuận tai, cách viết tương đối hài hòa, không quá phức tạp để tránh khó khăn cho con khi viết tên đi học. Có thể đặt tên con gắn liền với một sự kiện ý nghĩa nào đó để tạo điểm nhấn và gây ấn tượng, giúp tên con dễ nhớ hơn. Bố mẹ có thể tham khảo thêm cách đặt tên ở nhà cho con gái dễ nhớ và độc đáo nhất.

The post Top những tên đẹp cho con gái sinh năm 2020 appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

Đặt tên ở nhà cho con gái sao cho thật đẹp luôn được nhiều bậc phụ huynh chú ý – Ảnh Internet

1. Những cách đặt tên ở nhà cho con gái sinh năm 2018

Một cái tên đẹp không có nghĩa là một cái tên quá mỹ miều, mà quan trọng hơn nó còn chứa đựng những ý nghĩa lớn lao mà cha mẹ luôn muốn gửi gắm tới thiên thần bé nhỏ của mình. Có nhiều cách khác nhau để cha mẹ lấy làm cơ sở đặt tên ở nhà cho con.
1.1. Đặt tên ở nhà cho con gái dựa trên tên khai sinh
Thứ nhất, bạn có thể đặt tên con ở nhà theo cách đọc gần giống với tên thật, có thể lấy ví dụ như:
Con gái có tên khai sinh là Quỳnh, có thể đặt tên bé là Bích Quy.
Con gái có tên khai sinh là Tiên, có thể gọi bé là Ti.
Thứ hai, có thể đặt tên con theo cách kết hợp viết tắt của tên chính thức, chẳng hạn như sau:
Con gái tên Lan Anh, có thể gọi bé là La.
Con gái tên Quỳnh Uyên, thì có thể lấy tên bé ở nhà là Quyên.
Thứ ba, các mẹ cũng có thể chọn tên con theo tên đệm, có thể kể đến như:
Bé gái tên là Ngọc Anh, có thể gọi tên là Ngọc.
Bé gái tên là Phương Lan, có thể gọi bé với tên Phương.
Bên cạnh đó, bố mẹ cũng có thể đặt tên con bằng cách lặp lại tên chính để nhấn mạnh, chẳng hạn như:
Tên khai sinh của bé là Trang, có thể gọi thân mật là Trang Trang.
Tên khai sinh của bé là Na, có thể gọi ở nhà là Na Na.

1.2. Đặt tên ở nhà cho con gái theo tên tiếng Anh

Tên tiếng anh cũng là một lựa chọn hay dành cho bé yêu của bạn – Ảnh Internet

Tên tiếng Anh được rất nhiều cha mẹ lựa chọn, đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại hiện nay. Bằng tên tiếng Anh, các bậc cha mẹ cũng sẽ gửi gắm được vào đó với ý nghĩa tượng trưng cho sự may mắn, hạnh phúc và tương lai rộng mở. Một số cái tên sau đây sẽ là gợi ý hay cho bạn:
Angle mang ý nghĩa là Thiên Thần.
Alma với ý nghĩa là Tử tế, tốt bụng.
Azura là Bầu trời xanh.
Diana nghĩa là Dịu dàng, nhẹ nhàng.
Gloria có nghĩa Vinh quang, đầy sự cao quý.
Jane mang nghĩa là sự Dịu dàng, duyên dáng.
Miranda nghĩa rằng Dễ thương, đáng yêu.

1.3. Đặt tên ở nhà cho con gái theo tên thực phẩm

Tên con gái theo tên các loại thực phẩm thường rất dễ thương, được nhiều người lựa chọn. Có thể kể đến một số cách đặt tên như:
-Đặt tên con  gái theo các loại trái cây, rau củ quả như: Nấm, Bí đao, Củ Cải, Bí Ngô, Dâu Tây, Cà pháo,…
-Đặt tên con theo một số loại thức uống quen thuộc như: Milo, Coca, Pepsi,…
-Đặt tên con theo một số món ăn như: Bánh Gạo, Bánh Nếp, Bún, Sushi,…

1.4. Đặt tên ở nhà cho con gái từ tên con vật

Tên con gái theo tên các con vật cũng rất dễ thương – Ảnh Internet

Với cách gọi như vậy, không những bố mẹ, mọi người xung quanh có thể gọi một cách thân mật, dễ thương mà lớn lên, bé cũng cảm thấy vô cùng thích thú. Một trong những cái tên mà bố mẹ có thể lựa chọn như: Bống, Thỏ, Heo, Nhím, Sóc, Ốc,…
1.5.Đặt tên ở nhà cho con gái gắn với những kỷ niệm đặc biệt của bố mẹ
Đây được xem là cách kết nối gia đình hiệu quả nhất, bởi mỗi khi gọi tên con, bố mẹ có thể nhắc nhớ đến những kỉ niệm tình yêu của chính mình.
Với kỉ niệm lần đầu gặp nhau, bố mẹ có thể gọi tên con là Mưa, Nắng, Chiều, Sao, Mây,…
Bố mẹ cũng có thể gọi tên con theo tên của món ăn gắn với ngày hẹn hò đầu tiên như Kem, Trà Sữa, Cà phê,…

2.Những lưu ý khi đặt tên ở nhà cho con gái

Tên ở nhà cho con gái không những đẹp mà còn phải thật ý nghĩa

Lựa chọn cái tên nào cho con yêu của mình đều tùy thuộc vào sở thích, quan niệm cũng như ý nghĩa mà bố mẹ muốn gửi gắm. Tuy nhiên, khi đặt tên cho thiên thần nhỏ của mình, bạn cần chú ý những điều sau:
-Đặt tên con gái có cách phát âm dễ nghe, tránh những tên có âm tiết trúc trắc, khó đọc.
-Nên đặt tên con gái mang ý nghĩa tốt đẹp, vui vẻ, may mắn, để lớn lên bé không cảm thấy ngượng nghịu xấu hổ.
-Không nên quan niệm rằng, cái tên sẽ ảnh hưởng đến sự hình thành tính cách cũng như năng lực của bé sau này. Chẳng hạn như đặt tên là Chanh thì sẽ chanh chua, đanh đá, không được dịu dàng nữ tính, đặt tên là Khoai thì sẽ học không giỏi, ngờ nghệch, ngốc nghếch,… Thực ra, tên gọi ở nhà chỉ là một cách để mọi người dễ gọi và tạo cảm giác thân thương, chứ không hề ảnh hưởng đến sự phát triển của bé sau này.
Với những gợi ý trên đây, chắc chắn bố mẹ đã có thể đặt tên ở nhà cho con gái thật dễ dàng vừa ý mà không phải băn khoăn. Có được một cái tên hay, đẹp đẽ và dễ thương, chắc chắn sẽ là một món quà chứa đựng tình yêu thương bao la mà những bậc làm cha làm mẹ muốn gửi gắm cho con gái yêu của mình.

Thúy Nga tổng hợp.

The post Cách đặt tên ở nhà cho con gái sinh năm 2018 dễ thương mà các mẹ có thể tham khảo appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

Thai nhi tăng trưởng theo từng tuần

Dấu hiệu của thai kỳ khỏe mạnh đầu tiên mà mẹ cần quan tâm là sự tăng trưởng của thai nhi theo từng tuần. Bạn có thể kiểm tra sự tăng trưởng này bằng cách theo dõi cân nặng của mẹ hoặc các chỉ số của thai nhi trong mỗi lần khám thai. Nếu thấy bé không có sự phát triển thì rất có thể bé đang bị thiếu oxi trong tử cung hoặc gặp những vấn đề về nhau thai. Ngược lại, nếu bạn thấy bé vẫn đang tăng trưởng qua từng tuần thì chứng tỏ bạn đang có một thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ có thể yên tâm khi thấy thai nhi tăng trưởng qua từng tuần

Mẹ bầu tăng cân đều đặn

Thông thường, trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cần tăng khoảng từ 13 – 15 kg để bảo đảm sức khỏe cho bản thân và sự phát triển của em bé. Số cân nặng tăng thêm này có thể được chia theo từng giai đoạn, trong 3 tháng đầu tiên mẹ bầu chỉ cần tăng thêm 1 – 2kg, trong 3 tháng giữa tăng thêm 4 – 5kg và 3 tháng cuối tăng 6 – 7 kg.

Tuy nhiên, đối với những mẹ bầu thừa cân thì chỉ cần tăng từ 7 – 9 kg còn những mẹ bầu vốn gầy thì có thể tăng nhiều hơn so với mức cân nặng trên để đảm bảo cho thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh.

Ốm nghén

Ốm nghén cũng là một trong những dấu hiệu của thai kỳ khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, ốm nghén chứng tỏ mẹ bầu đang có đầy đủ các yếu tố cần thiết để kích thích thai nhi phát triển. Vì vậy, khi có những triệu chứng của ốm nghén như buồn nôn, kén ăn, khó ngủ,… thì bạn cũng đừng lo lắng quá nhé!

Ốm nghén chứng tỏ mẹ bầu có đủ các yếu tố để kích thích thai nhi phát triển

Huyết áp và đường huyết bình thường

Một trong những dấu hiệu của thai kỳ khỏe mạnh là huyết áp và đường huyết của mẹ bầu được duy trì ở mức ổn định. Thông thường, chỉ số này ở bà bầu sẽ cao hơn phụ nữ bình thường khác một chút nhưng nếu nó cao hơn quá nhiều thì rất có thể mẹ bầu sẽ phải đối mặt với tiền sản giật – một chứng bệnh vô cùng nguy hiểm khi mang thai.

Tử cung và nhau thai bình thường

Để giúp thai nhi phát triển tốt trong suốt 9 tháng thai kì, bà bầu cần quan tâm đến trạng thái của tử cung và nhau thai bởi nếu có vấn đề xảy ra ở hai bộ phận này, bà bầu sẽ có nguy cơ bị sảy thai hoặc sinh non. Trong mỗi lần khám thai, nếu kết quả cho thấy tử cung và nhau thai vẫn hoàn toàn bình thường thì bạn có thể yên tâm rằng thai kỳ của mình đang được phát triển tốt.

Bụng bầu lớn lên từng ngày

Một dấu hiệu khác để khẳng định thai nhi đang có sự phát triển khỏe mạnh là kích thước vòng bụng của mẹ bầu không ngừng được tăng lên. Bạn có thể tự mình đo vòng bụng hoặc nhờ đến sự giúp đỡ của chuyên gia để đảm bảo bụng mình đang được lớn lên từng ngày.

Bụng bầu lớn lên từng ngày là một dấu hiệu của thai kỳ khỏe mạnh

Chuyển động của thai nhi

Đến tháng thứ 4 – 5 của thai kỳ, mẹ bầu đã có thể cảm nhận rõ chuyển động của thai nhi trong bụng. Nếu chuyển động này ổn định thì chứng tỏ bé đang được nhận đủ oxi và phát triển. Ngược lại, nếu đến khoảng thời gian này mà bạn vẫn chưa cảm nhận được chuyển động của con mình thì bạn nhớ đi khám ngay lập tức nhé!

Thái Trinh

The post Mách mẹ những dấu hiệu của thai kỳ khỏe mạnh appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

1. Tập yoga

Tập yoga sẽ làm cho tuyến dầu dưới da kích thích bã nhờn giúp giảm tình trạng rạn da

Khi tập yoga sẽ làm cho các tuyến dầu dưới da kích thích bã nhờn, giúp da có độ ẩm và tránh tình trạng khô da. Điều này sẽ góp phần làm cho bà bầu giảm được tình trạng rạn da hiệu quả. Vì vậy, mẹ bầu hãy bỏ ra một chút thời gian  đến với những lớp tập yoga uy tín và mỗi tuần tập khoảng 2 lần để giúp cho thai nhi khỏe mạnh, da dẻ mẹ bầu săn chắc nhé.

 2. Bổ sung các loại vitamin

Các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin E có chứa nhiều trong những thực phẩm rau xanh, trái cây hay các loại hạt hay dầu thực vật cũng là cách giúp cho da tránh bị xỉn màu, lão hóa và mang đến làn da khỏe mạnh, có độ đàn hồi hơn. Chính vì thế mẹ bầu không nên quên bổ sung những loại thực phẩm này vào cơ thể để tốt cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên cung cấp cho mình những thực phẩm có chứa protein và kẽm  để giúp cho quá trình tổng hợp collagen và quá trình hydrate hóa  của da được duy trì nhé.

3. Uống nhiều nước

Mẹ bầu nên uống khoảng 2 – 3 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng da khô, dễ làm rạn nứt da

Khi mang thai, bà bầu cần phải bổ sung khoảng 2 – 3 lít nước để tránh tình trạng mất nước khiến cho da bị khô, làm cho cấu trúc da dễ bị phá vỡ làm rạn nứt. Vì thế, việc uống nhiều nước sẽ góp phần giúp cho bà bầu cải thiện lại làn da mềm mại, đàn hồi hơn.

4. Bổ sung collagen tự nhiên

Khi lượng collagen bị suy giảm sẽ làm cho kết cấu da bị đứt gãy. Do vậy, lúc này mẹ bầu nên bổ sung những loại thực phẩm có chứa collagen như các loại rau củ có màu sáng như cà rốt, cà chua, dưa leo, cần tây hay đậu nành và các loại cá hồi, cá ngừ để tổng hợp collagen.

5. Dùng dầu dừa

Massage bằng dầu dừa giúp da giữ được độ ẩm, tránh tình trạng rạn da

Dầu dừa từ lâu đã được xem như là một thần dược trong lĩnh vực làm đẹp của mọi chị em phụ nữ. Đặc biệt, nó còn có tác dụng tuyệt vời trong việc phòng chống rạn da ở bà bầu. Do vậy, mẹ đừng quên sử dụng dầu dừa khi mang thai để giữ gìn làn da săn chắc, mềm mại cho mình nhé. Với dầu dừa, mẹ bầu chỉ cần thoa và massage đều đặn ở những vùng rạn da như đùi, bụng ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ. Điều này sẽ góp phần làm cho da giữ được độ ẩm và giảm tình trạng rạn da hiệu quả.

6. Kiểm soát cân nặng hợp lý

Trong khi mang thai, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng là điều cần thiết, nhưng không phải vì vậy mà mẹ bầu cố gắng ăn thật nhiều và dung nạp quá nhiều calo. Điều này cũng không có lợi hơn gì cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời lại càng làm cho tình trạng rạn da ngày một nặng. Do đó, trong thai kỳ, bà bầu chỉ nên tăng khoảng 9 – 12 kg, đối với những tháng đầu thì chỉ nên tăng khoảng 2 kg và tăng dần để bụng bầu kịp thích nghi.

Bảo Hà (T/h)

The post 6 cách đơn giản phòng chống rạn da hiệu quả cho mẹ bầu appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

Vậy làm sao để ăn uống không còn là nỗi sợ đối với mẹ bầu trong giai đoạn ốm nghén này? Hãy cùng tham khảo một số thông tin dưới đây nhé!

1. Uống nhiều nước

                      Mỗi ngày mẹ bầu cần uống từ 2 – 2,5 lít nước để chống ốm nghén

Để tránh hiện tượng cơ thể mất nước, gây ra choáng váng, buồn nôn, các mẹ cần bổ sung lượng nước thường xuyên bằng cách uống nước lọc, nước ép trái cây… Mỗi ngày mẹ cần bổ sung ít nhất 2 – 2,5 lít nước. Bên cạnh đó, cần tránh các loại nước có ga, nước dừa, cà phê…

2. Tích cực bổ sung trái cây

Với hàm lượng vitamin C, vitamin A, kali, axit folic và lượng chất xơ khá dồi dào, trái cây là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong suốt thai kỳ, đặc biệt là giai đoạn đầu tiên khi thai nhi mới hình thành, cần có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để phát triển mô và các tế bào cho thai nhi và góp phần ngăn ngừa chứng táo bón, đầy hơi ở mẹ. Một số trái cây không thể bỏ qua như:
– Táo: Chất xơ có trong táo giúp cho việc giữ nước, hỗ trợ hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Vitamin A và E có trong táo cũng nâng cao khả năng hấp thụ các dưỡng chất và bảo vệ tế bào cho mẹ tốt hơn, giúp cho làn dạ mẹ bầu tươi sáng hơn và không bị nám.

                   Táo cung cấp vitamin và khoáng chất giúp mẹ bầu ít ốm nghén

– Bơ: đây là loại quả chứa hàm lượng vitamin A, B, C, kali và chất béo khá cao. Việc ăn bơ nhiều trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu giúp phát triển hệ thần kinh, não bộ của thai nhi và góp phần giúp việc hấp thụ các dưỡng chất một cách dễ dàng hơn.
– Chuối chin: trong chuối chín chứa rất nhiều glucozơ, sacarozơ, fructozơ…góp phần cung cấp rất nhiều năng lượng, làm cho bà bầu luôn cảm thấy nhanh nhạy, vui vẻ, tâm lý thoải mái hơn. Ngoài ra,chuối còn có tác dụng nhuận trường làm giảm hiện tượng táo bón thường gặp ở phụ nữ mang thai.

3. Ăn nhiều rau củ

Đa số các loại rau củ như: bông cải xanh, súp lơ, xà lách, bí đỏ, cà chua, tía tô, khoai lang, khoai tây…không chỉ dễ ăn, mà trong các loại này còn chứa rất nhiều vitamin tốt cho cả mẹ và bé. Hơn nữa, tính mát, vị ngọt trong bí đao, củ cải…cũng có công dụng thanh nhiệt, giảm đờm và hạn chế buồn nôn rất tốt.

4. Nên ăn thực phẩm có tinh bột, ít béo

                             Ăn bánh quy giúp bà bầu chống nghén hiệu quả

Một số loại như bánh mỳ, bánh quy, bánh nướng xốp, bánh ngô và các loại ngũ cốc ít béo khác có chứa hàm lượng  carbohydrate làm tang khả năng hấp thụ các chất dư thừa trong dạ dày, do đó có thể làm giảm triệu chứng buồn nôn cho chị em trong thời kỳ ốm nghén rất hiệu quả.
Vào buổi sáng sớm, khi vừa thức dậy các mẹ có thể ăn một ít bánh quy để chống ốm nghén.

5. Hạn chế đồ chiên xào, nướng và nhiều chất béo

Vào giai đoạn ốm nghén, khứu giác của chị em rất nhạy cảm với các loại mùi, đặc biệt là mùi thức ăn, đồ chiên xào làm gia tang cảm giác buồn nôn. Ngoài ra nhóm đồ ăn này cũng là nguyên nhân gây tang huyết áp, đầy bụng, khó tiêu.

Lâm Thi

The post Thực đơn chống ốm nghén cho bà bầu trong 3 tháng đầu tiên appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

1. Táo

                       Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho làn da của thai nhi

Táo là một loại trái cây được nhiều mẹ bầu yêu thích, không chỉ giàu vitamin, trong táo còn có hàm lượng chất axit malic khá cao, có tác dụng làm tăng huyết sắc tố, không chỉ giúp làn da của mẹ bầu trở nên mịn màng, giảm thâm nám mà còn cải thiện làn da của bé trong tương lai, giúp da bé sáng mịn và hồng hào hơn.

2. Bơ

Bơ không chỉ là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng giúp thai nhi khỏe mạnh và thông minh hơn mà còn chứa nhiều vitamin E, vitamin C rất tốt cho quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Đặc biệt, lượng chất béo có trong bơ có tác dụng rất lớn trong việc hình thành và cấu tạo nên làn da của thai nhi, giúp bé sau này sinh ra có được làn da căng mịn và trắng trẻo hơn.

3. Bông cải xanh

          Bông cải xanh giúp tăng sức đề kháng, cải thiện độ đàn hồi và giúp làn da sáng mịn

Trong bông cải xanh có chứa hàm lượng vitamin A, vitamin C, carotenoids – Là những loại vitamin và khoáng chất có tác dụng cao trong việc dưỡng da của mẹ bầu và thai nhi. Bổ sung bông cải xanh vào thực đơn hàng ngày giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng cho làn da, cải thiện độ đàn hồi và khiến cho làn da của cả mẹ và thai nhi trong bụng thêm trắng mịn và đầy sức sống hơn.

4. Cà chua

Trong cà chua chứa chất lycopene, loại chất giúp làm giảm các nếp nhăn, làm da trở nên mịn màng hơn. Ăn hoặc uống nước ép cà chua trong thời kỳ mang thai không chỉ có thể tránh được quầng thâm mắt mà còn bảo vệ làn da khỏi bị cháy nắng. Em bé trong bụng người mẹ ăn nhiều cà chua sẽ được cung cấp nhiều dưỡng chất để có một làn da sáng, mềm mại khi chào đời.

5. Sữa

Là một loại thức uống được yêu thích và không thể thiếu đối với chị em trong thời kỳ mang thai, sữa ngoài chức năng cung cấp các dưỡng chất cần thiết để thai nhi khỏe mạnh còn có tác dụng cải thiện hoạt động của các tế bào da, chống lão hóa. Do đó, mỗi ngày mẹ bầu hãy nhớ uống sữa đầy đủ vừa để giúp cải thiện làn da cho bé vừa cung cấp canxi để giúp xương bé chắc khỏe hơn.

6. Cà rốt

                          Cà rốt cung cấp vitamin A tốt cho làn da của mẹ bầu và thai nhi

Trong cà rốt chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da của mẹ và bé. Đặc biệt, trong cà rốt có chứa chất carotene có tác dụng duy trì chức năng bình thường của các tế bào da và các mô, giữ cho da ẩm và mềm mại. Ăn cà rốt không chỉ giúp bé có một làn da hồng hào, kết cấu da mịn mà còn tăng cường miễn dịch cho mẹ và bé.

7. Cam tươi

Trong cam tươi có chứa hàm lượng vitamin rất cao giúp bảo vệ làn da của mẹ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bức xạ máy tính và những tác nhân môi trường. Đặc biệt, cam còn giúp ức chế sự hình thành các hạt sắc tố, giúp làn da mẹ mịn màng hơn. Đương nhiên, vitamin C cũng giúp thai nhi khi ra đời có được làn da mịn màng và trắng sáng hơn.

 Uyên Nhi

The post Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn để sinh con trắng trẻo appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

Mang thai là thời điểm nhạy cảm đối với cuộc đời của một người phụ nữ. Giai đoạn này đòi hỏi chị em phải hi sinh, chịu đựng và bảo vệ sức  khỏe nhiều hơn. Bà bầu bên cạnh việc chú ý ăn uống dinh dưỡng, thể chất cũng phải học cách từ bỏ một số thói quen có thể gây ra ảnh hưởng đối với con yêu trong bụng.

Thói quen xấu: ăn vặt quá nhiều.

Bà bầu cần tránh ăn vặt quá nhiều

Ăn vặt là một thói quen phổ biến đối với các chị em phụ nữ. Đặc biệt, trong thời kì mang thai có những món ăn bạn chưa từng để ý đến thì nay lại trở thành nỗi thèm khát của bạn. Bà bầu đã thèm, đã ăn thì không thể nào kiềm chế và dừng lại được. Tuy nhiên, chị em luôn phải ghi nhớ nhiệm vụ cao cả lúc này chính là duy trì chế độ ăn uống hợp lý, khoa học nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ những loại dưỡng chất cần thiết cho thai nhi. Quan trọng hơn, bà bầu phải cẩn thận với những loại đồ ăn nạp vào cơ thể có thực sự an toàn và tốt cho thai nhi hay không.

Thói quen xấu: thường xuyên căng thẳng khi mang thai.

Phụ nữ mang thai không tránh khỏi tình trạng căng thẳng thần kinh và stress. Tuy nhiên, bà bầu cần cố gắng hạn chế tình trạng xấu này một cách tối đa nhất có thể. Vì lượng hormone tăng kèm theo tâm trạng căng thẳng của mẹ bầu sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển cũng như tinh thần của bé sau khi chào đời. Bà bầu nên giao tiếp với những người lạc quan, vui vẻ, nghe nhạc, đọc sách, nghỉ ngơi, thư thái và không được tham công tiếc việc quá nhiều.

Thói quen xấu: đi giày cao gót.

Những thói quen xấu bà bầu cần tránh bao gồm cả việc đi giày cao gót

Đi giày cao gót giúp chị em cảm thấy tự tin hơn, dáng thon gọn hơn nhưng khi mang thai chị em cần hiểu rõ tác hại của nó ảnh hưởng tới sức khỏe rất nhiều. Giày cao gót chính là nguyên nhân làm gia tăng tình trạng đau lưng, đau hông ở phụ nữ mang thai. Đồng thời, giày cao gót cũng là mối nguy tiềm ẩn cho những cú trượt ngã ở các bà bầu bụng to.

Thói quen xấu: để cơ thể bị nóng khi mang thai.

Việc giữ nhiệt độ cơ thể ổn định khi mang thai là rất quan trọng. Cơ thể bà bầu bị nóng, sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Vì vậy trong thời điểm này chị em không nên đi tắm suối nước nóng, tắm xông hơi, mở máy nước nóng nhà tắm ở nhiệt độ quá cao hoặc đi ngoài trời nắng quá lâu.

Thói quen xấu: tự ý dùng thuốc.

Bà bầu cần tránh uống thuốc tùy tiện trong suốt thai kỳ

Tự ý uống thuốc có lẽ là thói quen phổ biến đối với người Việt Nam. Đây là thói quen không tốt và cực kì nguy hại đối với phụ nữ đang mang thai. Bà bầu uống thuốc không theo chỉ dẫn của bác sĩ trong 3 tháng đầu thai kỳ rất dễ khiến thai nhi bị mắc một số dị tật không như mong muốn. Chính vì vậy chị em phụ nữ mang thai bị cảm cúm hay bệnh tật cần đi khám bác sĩ để được tư vấn chính xác và bảo đảm an toàn nhất.

Mai Thanh (t/h)

The post Những thói quen xấu bà bầu cần tránh trong suốt thai kỳ appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

1. Mattel

Mattel là một công ty đồ chơi trẻ em nổi tiếng được thành lập vào năm 1945. Từ đó đến nay, công ty này đã cho ra đời nhiều nhãn hiệu đồ chơi quen thuộc, được nhiều người quan tâm như Barbie hay Hot Wheels. Tập đoàn này còn trở nên lớn mạnh hơn khi mua lại một số thương hiệu đồ chơi khác như Fisher Price và Pleasant – công ty sản xuất búp bê American Girl nổi tiếng.

Cho đến nay, Mattel vẫn là công ty dẫn đầu ngành công nghiệp đồ chơi trẻ em trên toàn thế giới với các sản phẩm đồ chơi được sản xuất theo các tiêu chuẩn an toàn cao như CE (châu Âu), EN71 (châu Âu) hay ASTM (Hoa Kỳ).

Búp bê Barbie là sản phẩm nổi tiếng của tập đoàn Mattel

2. Hasbro

Hasbro là công ty đồ chơi trẻ em nổi tiếng với nhiều thương hiệu được trẻ em yêu thích như Nerf, My Little Pony, Playskool, Play Doh, Transforms. Harbro hoạt động từ năm 1940 và từ đó đến nay công ty không ngừng phát triển với nhiều loại đồ chơi đa dạng khác nhau, trong đó có mảng Board Game với trò chơi cờ tỷ phú Monopoly quen thuộc.

3. Lego

Là một thương hiệu đồ chơi trẻ em nổi tiếng có nguồn gốc từ Đan Mạch, Lego luôn chiếm được cảm tình không chỉ của trẻ em mà còn của cả người lớn. Qua thời gian, Lego ngày càng được cải tiến để tạo ra những sản phẩm độc đáo, đòi hỏi có sự chuyển động và linh hoạt, đem tới nhiều sự thách thức hơn cho người chơi.

Lego là thương hiệu đồ chơi nổi tiếng của Đan Mạch

4. Little Tikes

Little Tikes chuyên sản xuất và phân phối đồ chơi trong nhà và ngoài trời làm bằng nhựa như đồ chơi nhà bếp, hố cát, Couple Cozy. Được thành lập từ năm 1970, Little Tikes hiện nay vẫn tiếp tục sản xuất những sản phẩm đồ chơi này với chất lượng ngày càng được nâng cao cho dù một phần của công ty đã được chuyển qua thương hiệu MGA Entertainment.

Bên cạnh đó, Little Tikes còn nổi tiếng với những sản phẩm hỗ trợ phát triển tư duy, trí thông minh ở trẻ và được làm từ những chất liệu an toàn, không độc hại nên luôn được các bậc phụ huynh tin tưởng lựa chọn cho con mình.

5. LeapFrog

Được thành lập vào năm 1994 với trụ sở tại California, LeapFrog nổi tiếng với dòng sản phẩm đồ chơi máy tính bảng hỗ trợ bé học và thực hành các kỹ năng đọc. Hiện nay, đồ chơi này đã được nâng cấp thành nhiều phiên bản mới hơn để đáp ứng các nhu cầu ngày càng được nâng cao của người sử dụng.

6. Melissa & Doug

Melissa & Doug là công ty đồ chơi trẻ em nổi tiếng được thành lập vào năm 1988. Công ty này được nhiều khách hàng biết đến thông qua các sản phẩm đồ chơi gỗ, câu đố, đồ chơi nhà bếp, đồ chơi ngoài trời. Từ đó, Melissa & Doug đã đem đến những cái nhìn khác biệt về các loại đồ chơi thủ công và truyền thống.

Melissa & Doug nổi tiếng về các sản phẩm đồ chơi thủ công và truyền thống

7. Summer Infant

Đây là công ty đồ chơi trẻ em nổi tiếng của Mỹ với những sản phẩm đồ chơi thông minh, tiện dụng, có thể đáp ứng những nhu cầu và sở thích đa dạng của mọi đối tượng trẻ em trên toàn thế giới. Điểm đặc biệt của thương hiệu đồ chơi này là mọi sản phẩm đều được sản xuất dựa trên kết quả khảo nghiệm trên thực tế nên luôn gần gũi và dễ sử dụng đối với tất cả mọi người.

Mai Khôi

The post Điểm mặt 7 công ty đồ chơi trẻ em nổi tiếng thế giới appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

Gợi ý chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng

Tháng thứ nhất.

– Bà bầu nên chia nhỏ 3 bữa ăn chính thành 6 bữa ăn mỗi ngày.

– Lựa chọn những loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Ăn tinh bột cùng và các thực phẩm giàu protein như: thịt gà và cá.

– Uống sữa ít béo và các chế phẩm từ sữa vào các buổi sáng và tối.

– Uống nước đầy đủ, không nên uống trong các bữa ăn .

– Tránh những có nhiều chất béo, đồ chiên, rán, ngọt và cay.

– Bổ sung axit folic từ thực phẩm như: Các loại rau xanh đậm, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu.

– Trong tháng đầu tiên, bà bầu tuyệt đối không ăn thức ăn chưa được nấu chín như trứng sống, thịt tái, sashimi…

Tháng thứ 2.

– Bà bầu cần cải thiện chất lượng nguồn thực phẩm cung cấp trong các bữa ăn hàng ngày thay vì chú ý đến số lượng.

– Các loại thực phẩm thiết yếu cho mẹ bầu lúc này gồm: Các loại ngũ cốc, bánh mì, rau, trái cây, sữa, chế phẩm từ sữa, thịt nạc, các loại đậu,…

– Hạn chế thức ăn có nhiều calorie, chất béo, đường…

– Axit folic vẫn cần bổ sung trong tháng này.

– Mẹ bầu nên uống 2 ly sữa ít béo mỗi ngày để bổ sung canxi cho cả mẹ và bé.

Tháng thứ 3.

– Vẫn tiếp tục duy trì 3 bữa ăn chính và 2-3 bữa nhẹ mỗi ngày.

– Bà bầu nên ăn nhiều rau và trái cây.

Bà bầu cần ăn nhiều rau và trái cây

– Không ăn các loại đồ ăn vặt nhiều calo, đường, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn… Hãy chọn đồ ăn vặt giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như các loại hạt, trái cây sấy khô…

– Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.

Tháng thứ 4.

– Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu nên ăn thực phẩm giàu sắt gồm: thịt gà, các loại đậu, rau xanh đậm, thịt bò…

– Bà bầu nên bổ sung thêm vitamin C để việc hấp thụ sắt dễ dàng hơn. Các loại thực phẩm nên sử dụng như: nước từ chanh, cam, dưa hấu, bông cải xanh, ớt chuông xanh…

Tháng thứ 5.

– Bà bầu nên hạn chế ăn mặn, giảm lượng muối, tránh thực phẩm nhiều muối như khoai tây chiên, đồ ăn sẵn, dưa chua, ô-liu và các loại thịt xông khói…

– Duy trì uống nước thường xuyên và đầy đủ.

– Bổ sung thêm canxi bằng cách uống 2 ly sữa và các chế phẩm từ sữa hàng ngày.

Tháng thứ 6.

– Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ với các loại thực phẩm như: ngũ cốc, rau, trái cây, sữa, chế phẩm từ sữa, thịt nạc,…

– Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như sắt, canxi, vitamin…

– Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể.

Bà bầu cần uống nhiều nước

Tháng thứ 7.

– Ăn nhẹ lành mạnh 3 giờ/lần, tránh đồ ăn chiên, rán và đồ ăn cay.

– Tránh ăn mặn, nhiều muối để hạn chế bị phù nề.

– Nên bổ sung nhiều chất xơ để ngăn ngừa táo bón.

Tháng thứ 8.

– Lựa chọn thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, bơ… để hỗ trợ sự phát triển trí não cho thai nhi.

– Ngoài ra, còn có các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như các loại hạt, quả óc chó, cá hồi,…

Tháng thứ 9.

– Nên chia nhỏ thành 5 – 6 bữa ăn/ ngày thay vì 3 bữa chính.

– Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi sẽ tốt cho xương và chuẩn bị sữa cho con bú sau sinh.

– Uống đủ nước, hạn chế ăn mặn để tránh phù nề.

– Bổ sung thêm omega-3 giúp trí não thai nhi phát triển toàn diện.

-Tránh đồ ăn sống, chưa chín và phô mai chưa tiệt trùng để tránh các nguy cơ mắc bệnh, sảy thai, sinh non…

Cát Vũ (t/h)

The post Gợi ý chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.