Để giúp não bộ của bé được phát triển hoàn thiện, các bậc cha mẹ không chỉ phải có một chế độ chăm sóc hợp lí mà còn cần nên cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bé. Đặc biệt là trong giai đoạn đầu phát triển của trẻ sơ sinh. Dưới đây là những thực phẩm bổ dưỡng các mẹ cần nên lưu ý :
1.Cá hồi
Nhờ vào hàm lượng chất béo omega-3 dồi dào có trong cá hồi điển hình như là DHA và EPA, mà não bộ của bé sẽ có khả năng phát triển hoàn hảo. Đây cũng đều là những chất khiến cơ thể tăng trưởng nhanh chóng. Đặc biệt hơn hết việc bổ sung đầy đủ thành phần axit béo này sẽ giúp bé có khản năng ghi nhớ sâu sắc hơn. Bài thuốc này rất có ích trong việc cải thiện trí tuệ cho các bé.
2.Các loại đậu hạt
Không chỉ hỗ trợ tăng trưởng chiều cao mà những loại thực phẩm họ đậu còn giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho não bộ. Ngoài các khoáng chất đậu còn chứa nhiều chất xơ và vitamin, khiến cho quá trình hấp thụ và tiêu hóa thức ăn trở nên đơn giản hơn. Các mẹ có thể thêm loại thức ăn này vào bữa trưa cho các bé nhằm tạo cho bữa ăn thêm phần phong phú.
Yến mạch (oats):
Loại ngủ cốc quen thuộc trong mỗi bữa sáng này không chỉ cho bé năng lượng tràn trề đầu ngày mà còn rất tốt cho sự phát triễn của trí não. Ngoài việc rất giàu chất xơ, loại thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin đa dạng như E,A, kali hoặc Kẽm khiến não trẻ tự do sáng tạo.
Hạt nguyên cám
Hàm lượng glucose có trong hạt nguyên cám nếu được cung cấp liên tục cho cơ thể sẽ giúp năng cao rất tốt trí tuệ của trẻ. Bên cạnh đó hệ thần kinh sẽ được nuôi dưỡng khỏe mạnh nhờ vào vitamin B dồi dào của loại hạt này.
Các loại quả nhóm dâu (dâu tây, anh đào, mâm xôi…)
Những loại quả thuộc nhóm dâu ngoài vitamin C còn rất giàu các thành phần giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa đặc biệt là phòng chống ung thư rất hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy quả càng sẫm màu thì hàm lượng và chức năng dinh dưỡng càng dồi dào. Các mẹ giờ đây sẽ an tâm hơn về khả năng ghi nhớ của bé.
Trứng
Thực phẩm này giúp cơ thể được bổ sung chất dinh dưỡng protein rất tốt ngoài ra lòng đỏ trứng còn chứa choline giúp trẻ sở hữu trí tuệ vượt trội.
Lạc
Quá trình lão hóa sẽ được đẩy lùi cũng như màng tế bào thần kinh sẽ được bảo vệ khi não bộ được cung cấp đầy đủ vitamin E và khoáng chất thiamin. Cả 2 loại chất này được tìm thấy dồi dào trong Lạc và những loại thực phẩm được chiết xuất từ đó như bơ.
