Hầu hết tất cả chúng ta sau khi ngủ dậy luôn có thói quen chạy ngay vào tolet đánh răng rửa mặt. Thế nhưng, hành động tưởng chừng tốt cho sức khoẻ này lại được các chuyên gia chăm sóc răng miệng khuyến khích thay đổi. Vậy làm thế nào để đánh răng đúng cách và hiệu quả.
Bạn có biết rằng, việc đánh răng ngay sau khi vừa ngủ dậy rồi mới dùng bữa sáng sẽ khiến cho thức ăn bám vào răng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ răng miệng. Tuy nhiên, quy trình này lại khó mà thay đổi được bởi nếu không vệ sinh răng, chúng ta chắc chắn sẽ thiếu đi tự tin khi giao tiếp cũng như làm việc.
Bên cạnh đó cũng có rất nhiều người dùng nước muối súc miệng sau khi ngủ dậy và tiếp tục đánh sạch răng sau đó khi đã dùng bữa sáng với khoảng thời gian ít nhất là nữa tiếng.
Thông thường, sau khi ăn hoặc uống, acid trong các loại thực phẩm cũng như thức uống sẽ khiến lớp men răng trở nên mềm hơn dẫn đến răng dễ bị hỏng. Nếu ta đánh răng ngay vào lúc này sẽ rất dễ tác động lên men răng khiến chúng bị tổn thương. Vì vậy, tốt nhất sau một tiếng sau khi ăn bạn hãy nên dùng những biện pháp chăm sóc răng miệng.
Cũng có không ít trường hợp sau khi đánh răng lại xuất hiện cảm giác buồn nôn. Tình trạng này có thể được lí giải bằng giả thiết : khi đánh răng phản xạ nôn ói sẽ bị sản sinh và kích thích, mặt khác cũng do nhiều người có tiền sử mắc những bệnh như viêm mũi họng, viêm sưng amidan hoặc viêm xoang, viêm họng mãn tính. Bên cạnh đó, còn có những nguyên nhân khác như trào ngược dạ dạy thực quản, các bệnh về thực quản, nhiễm ký sinh trùng…
Cần lưu ý không nên đánh răng quá 3 lần mỗi ngày hoặc chải răng quá mạnh tránh gây ê buốt và mòn răng.
Đánh răng đúng cách và hiệu quả
– Chỉ nên dùng các bàn chải với đầu lông tròn mịn nhằm bảo vệ men răng và nướu.
– Khi đánh đầu lông chải phải tiếp xúc trực tiếp với cả răng và nướu. Ờ phần viền nướu, bàn chải cần nên đặt ngang và nghiêng khoảng 45 độ.
– Không nên dùng sức quá nhiều khi chai răng thay vào đó nhẹ nhàng đánh mặt ngoài của 2-3 răng bằng hình thức rung hoặc xiay vòng tại chỗ.
– Liên tiếp lặp lại động tác di chuyển bàn chải đến từng nhóm răng kế tiếp nhau. Thực hiện tương tự cho những chiếc răng còn lại ở mặt trong.
– Đối với những răng ở mặt trong, ta nên giữ bàn chải theo chiều dọc.
– Di chuyển bàn chải theo hướng từ ngoài vào trong.
– Mặt nhai và bản chải luôn được giữ vuông góc với nhau.
– Đừng quên làm sạch cả khoang miệng và lưỡi cũng như dùng nước sạch súc miệng ngay sau đó.
– Chú ý giữ sạch sẽ bàn chải, đặt chúng nơi khô ráo tránh xa bụi bẩn. Thường xuyên thay mới mỗi 3 tháng 1 lần.
