Ngoài việc bổ sung đầy đủ các loại thuốc cũng như có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, các thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cả về thể chất, tinh thần lẫn ngoại hình của thai nhi. Nếu mẹ muốn con sinh ra trắng trẻo, dễ thương có thể tham khảo bài viết về những thực phẩm mẹ bầu nên ăn để sinh con trắng trẻo sau đây:
Mục lục
1. Táo
Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho làn da của thai nhi
Táo là một loại trái cây được nhiều mẹ bầu yêu thích, không chỉ giàu vitamin, trong táo còn có hàm lượng chất axit malic khá cao, có tác dụng làm tăng huyết sắc tố, không chỉ giúp làn da của mẹ bầu trở nên mịn màng, giảm thâm nám mà còn cải thiện làn da của bé trong tương lai, giúp da bé sáng mịn và hồng hào hơn.
2. Bơ
Bơ không chỉ là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng giúp thai nhi khỏe mạnh và thông minh hơn mà còn chứa nhiều vitamin E, vitamin C rất tốt cho quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Đặc biệt, lượng chất béo có trong bơ có tác dụng rất lớn trong việc hình thành và cấu tạo nên làn da của thai nhi, giúp bé sau này sinh ra có được làn da căng mịn và trắng trẻo hơn.
3. Bông cải xanh
Bông cải xanh giúp tăng sức đề kháng, cải thiện độ đàn hồi và giúp làn da sáng mịn
Trong bông cải xanh có chứa hàm lượng vitamin A, vitamin C, carotenoids – Là những loại vitamin và khoáng chất có tác dụng cao trong việc dưỡng da của mẹ bầu và thai nhi. Bổ sung bông cải xanh vào thực đơn hàng ngày giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng cho làn da, cải thiện độ đàn hồi và khiến cho làn da của cả mẹ và thai nhi trong bụng thêm trắng mịn và đầy sức sống hơn.
4. Cà chua
Trong cà chua chứa chất lycopene, loại chất giúp làm giảm các nếp nhăn, làm da trở nên mịn màng hơn. Ăn hoặc uống nước ép cà chua trong thời kỳ mang thai không chỉ có thể tránh được quầng thâm mắt mà còn bảo vệ làn da khỏi bị cháy nắng. Em bé trong bụng người mẹ ăn nhiều cà chua sẽ được cung cấp nhiều dưỡng chất để có một làn da sáng, mềm mại khi chào đời.
5. Sữa
Là một loại thức uống được yêu thích và không thể thiếu đối với chị em trong thời kỳ mang thai, sữa ngoài chức năng cung cấp các dưỡng chất cần thiết để thai nhi khỏe mạnh còn có tác dụng cải thiện hoạt động của các tế bào da, chống lão hóa. Do đó, mỗi ngày mẹ bầu hãy nhớ uống sữa đầy đủ vừa để giúp cải thiện làn da cho bé vừa cung cấp canxi để giúp xương bé chắc khỏe hơn.
6. Cà rốt
Cà rốt cung cấp vitamin A tốt cho làn da của mẹ bầu và thai nhi
Trong cà rốt chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da của mẹ và bé. Đặc biệt, trong cà rốt có chứa chất carotene có tác dụng duy trì chức năng bình thường của các tế bào da và các mô, giữ cho da ẩm và mềm mại. Ăn cà rốt không chỉ giúp bé có một làn da hồng hào, kết cấu da mịn mà còn tăng cường miễn dịch cho mẹ và bé.
7. Cam tươi
Trong cam tươi có chứa hàm lượng vitamin rất cao giúp bảo vệ làn da của mẹ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bức xạ máy tính và những tác nhân môi trường. Đặc biệt, cam còn giúp ức chế sự hình thành các hạt sắc tố, giúp làn da mẹ mịn màng hơn. Đương nhiên, vitamin C cũng giúp thai nhi khi ra đời có được làn da mịn màng và trắng sáng hơn.
Uyên Nhi
