Dưới đây là những loại rau củ quả mang đến hiệu quả rất lớn trong việc phòng chóng tia cực tím đồng thời cung cấp thêm năng lượng để góp phần bảo vệ sức khoẻ cho cơ thể. Thậm chí chúng còn có thể giúp bạn kéo dài thêm tuổi thọ của mình nếu bạn có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý đấy.
1.Rau bina
Nhờ vào hàm lượng lớn vitamin C có trong rau bina mà da của bạn có thể trở nên thật lán mịn, hồng hào. Bên cạnh đó, quá trình sản sinh callagen cũng được thúc đẩy và duy trì. Hãy thêm loại rau xanh bổ dưỡng này vào thực đơn hằng ngày của bạn để coa thể đẩy lùi được quá trình lão hoá bạn nhé !
Nên lưu ý rửa sạch rau trước khi chế biến để tránh nhiễm độc do các thành phần hoá chất gây nên.
2.Cà rốt
Không những mang đến một đôi mắt sáng khoẻ, cà rốt còn có một hàm lượng vitamin và các sắc tố vi lượng dồi dào giúp cho móng tay và tóc luôn chắc tốt. Bạn có thể ăn sống cà rốt kèm với các loại rau salad hoặc cũng có thể chế biến thành món sinh tố bổ dưỡng đẩy lùi hiệu quả quá trình chống oxi hoá mang đến sắc tố trắng hồng cho da.
3.Súp lơ xanh
Đây là loại rau xanh được các nhà nghiên cứu chứng minh có thể đẩy lùi và phòng chống căn bệnh ung thư. Không chỉ vậy, các độc tố trong cơ thể người sẽ được bài trừ và loại bỏ từ đó đẩy nhanh quá trình phục hồi của da thông qua sự tác động của những chất lưu huỳnh, axit amin, đặc biệt là vitamin C. Ngoài cách ăn sống, bạn có thể nấu chín và ăn kèm với các loại thực phẩm khác.
Chỉ cẩn kết hợp 3 loại rau này trong thực đơn ăn uống hằng ngày bạn đã có một phương thuốc bảo vệ sức khoẻ cực kì đơn giản mà không kém phận công dụng. Đừng quên kết hợp với những bài tập thể dục hợp lí để mang đến tuổi thọ lâu hơn bạn nhé !
