Rạn da là một trong những vấn đề mà hầu hết phụ nữ nào cũng gặp phải khi mang thai. Tuy hiện tượng này không gây đau đớn nhưng nó lại là nỗi lo lắng của rất nhiều chị em. Vậy làm cách nào để cải thiện làn da nhưng vẫn chăm sóc tốt cho thai nhi. Các mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1. Tập yoga
Tập yoga sẽ làm cho tuyến dầu dưới da kích thích bã nhờn giúp giảm tình trạng rạn da
Khi tập yoga sẽ làm cho các tuyến dầu dưới da kích thích bã nhờn, giúp da có độ ẩm và tránh tình trạng khô da. Điều này sẽ góp phần làm cho bà bầu giảm được tình trạng rạn da hiệu quả. Vì vậy, mẹ bầu hãy bỏ ra một chút thời gian đến với những lớp tập yoga uy tín và mỗi tuần tập khoảng 2 lần để giúp cho thai nhi khỏe mạnh, da dẻ mẹ bầu săn chắc nhé.
2. Bổ sung các loại vitamin
Các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin E có chứa nhiều trong những thực phẩm rau xanh, trái cây hay các loại hạt hay dầu thực vật cũng là cách giúp cho da tránh bị xỉn màu, lão hóa và mang đến làn da khỏe mạnh, có độ đàn hồi hơn. Chính vì thế mẹ bầu không nên quên bổ sung những loại thực phẩm này vào cơ thể để tốt cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên cung cấp cho mình những thực phẩm có chứa protein và kẽm để giúp cho quá trình tổng hợp collagen và quá trình hydrate hóa của da được duy trì nhé.
3. Uống nhiều nước
Mẹ bầu nên uống khoảng 2 – 3 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng da khô, dễ làm rạn nứt da
Khi mang thai, bà bầu cần phải bổ sung khoảng 2 – 3 lít nước để tránh tình trạng mất nước khiến cho da bị khô, làm cho cấu trúc da dễ bị phá vỡ làm rạn nứt. Vì thế, việc uống nhiều nước sẽ góp phần giúp cho bà bầu cải thiện lại làn da mềm mại, đàn hồi hơn.
4. Bổ sung collagen tự nhiên
Khi lượng collagen bị suy giảm sẽ làm cho kết cấu da bị đứt gãy. Do vậy, lúc này mẹ bầu nên bổ sung những loại thực phẩm có chứa collagen như các loại rau củ có màu sáng như cà rốt, cà chua, dưa leo, cần tây hay đậu nành và các loại cá hồi, cá ngừ để tổng hợp collagen.
5. Dùng dầu dừa
Massage bằng dầu dừa giúp da giữ được độ ẩm, tránh tình trạng rạn da
Dầu dừa từ lâu đã được xem như là một thần dược trong lĩnh vực làm đẹp của mọi chị em phụ nữ. Đặc biệt, nó còn có tác dụng tuyệt vời trong việc phòng chống rạn da ở bà bầu. Do vậy, mẹ đừng quên sử dụng dầu dừa khi mang thai để giữ gìn làn da săn chắc, mềm mại cho mình nhé. Với dầu dừa, mẹ bầu chỉ cần thoa và massage đều đặn ở những vùng rạn da như đùi, bụng ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ. Điều này sẽ góp phần làm cho da giữ được độ ẩm và giảm tình trạng rạn da hiệu quả.
6. Kiểm soát cân nặng hợp lý
Trong khi mang thai, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng là điều cần thiết, nhưng không phải vì vậy mà mẹ bầu cố gắng ăn thật nhiều và dung nạp quá nhiều calo. Điều này cũng không có lợi hơn gì cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời lại càng làm cho tình trạng rạn da ngày một nặng. Do đó, trong thai kỳ, bà bầu chỉ nên tăng khoảng 9 – 12 kg, đối với những tháng đầu thì chỉ nên tăng khoảng 2 kg và tăng dần để bụng bầu kịp thích nghi.
Bảo Hà (T/h)
